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吃肉，大量的肉，提高你的生产力，头脑清晰，性欲和血压怎么样？这就是新肉食性饮食的支持者所相信的。这种饮食的基础只有肉、内脏、鸡蛋、鱼和腌制奶酪。没有蔬菜或植物性食物，也没有补充剂。

这与纯素饮食相反。它是一种富含蛋白质和饱和脂肪且不含碳水化合物的饮食。但是对于要摄入的蛋白质和脂肪的量没有明确的协议。

因此，肉食性饮食是酮饮食的更极端版本，顾名思义，它意味着只吃动物源性食物。

肉食性饮食如何运作 你可以吃各种肉类，包括牛肉、鸡肉、鱼、内脏--比如肝脏和肾脏。如果你喜欢冒险，胆量和头脑。另外，肉只能用少许盐和胡椒粉调味，不能用其他调味料。虽然肉食性饮食的一些变化允许全乳制品，但更极端的追随者完全忽略了乳制品。

虽然这听起来（并且是）极端，但该方法的支持者表示，仅食用肉类有助于改善许多健康状况，例如疲劳、肥胖和消化系统健康。

根据饥饿和饱腹的迹象，您可以吃任何您喜欢的任何数量或组合的动物食物，并喝水作为液体来源。然而，有些更灵活一些，咖啡、茶、葡萄酒、烈酒和香料除外。

肉很饱，味道很好，我们通常不会想吃得过饱。与比萨和冰淇淋等美味诱惑不同，我们不会被冲昏头脑而"不小心"吃掉许多牛排。

肉食性饮食的适应阶段 对许多人来说，除了水之外，鸡蛋、奶酪、香料和饮料的消费可能是有问题的，需要调整饮食以适应他们的个性。

请记住，由于肉食性饮食是一种新的饮食方式，与您一生中的饮食方式不同，会有一段时间的适应。

这个时期通常需要一周到几个月的时间。

对于已经采用低碳水化合物饮食（如低碳水化合物和生酮饮食）的人来说，适应通常更快。对于那些来自高精碳水化合物饮食甚至素食和纯素饮食的人来说，这可能更具挑战性。

在经历适应阶段时，要有耐心，不要故意吃得太少。许多人不必要地遭受痛苦的原因是因为他们在开始肉食性饮食时吃得太少。

食肉动物初学者的另一个难点如下：

当胰岛素水平下降时，水和必需电解质（矿物质）的排泄量会增加，所以要喝水，使用盐（钠），并从动物食品本身中获取镁和钾。

这些调整将使向肉食性饮食的过渡更加容易。