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El veganismo es un tipo de dieta que se puede adaptar a cualquier edad y sexo. Las investigaciones han demostrado que seguir una dieta vegana puede ayudar a reducir los niveles de colesterol.

Tambi n ayuda a la persona que hace dieta a evitar ciertos tipos de enfermedades como la diabetes tipo 2, enfermedades card acas, hipertensi n y ciertos tipos de c ncer.

Como siempre, querr's comenzar gradualmente yendo paso a paso. La mayor a de las dietas fallan cuando la persona trata de hacer demasiado y espera demasiado demasiado pronto. La mejor manera de ponerse a dieta es dar peque os pasos para ayudar a la persona que hace la dieta a adaptarse a este nuevo estilo de vida a largo plazo. Algunos de estos pasos incluyen eliminar la carne y cualquier producto animal una comida a la vez. Tambi n puedes evitar la carne para ciertas comidas del d a.

Otro paso que puedes dar en tu viaje hacia un estilo de vida vegano es salir con personas de ideas afines. Pasa tiempo con veganos en foros y especialmente en grupos. Esto te ayuda a aprender y adaptar las mejores pr cticas, as como a compartir tus pensamientos y opiniones con otros veganos.

Mucha gente cree que los veganos carecen de variedad en su dieta debido a la ausencia de carne y productos l cteos.

Nada mas lejos de la verdad. Tener una dieta vegana en realidad le permite a la persona experimentar una variedad m's amplia de alimentos a medida que comienza a probar una amplia gama de frutas, verduras, granos, semillas y legumbres. Estos tipos de alimentos est n llenos de micronutrientes y fibra que no est n presentes en la carne y los productos l cteos.