Description

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Niederlagen, R ckschl ge und Krisen geh ren im Leistungssport dazu. Lange Zeit galt jedoch das Motto: "Was mich nicht umbringt, h rtet mich ab" und in Krisenzeiten wurde noch h rter trainiert. In diesem Sachbuch erfahren Sie, wieso diese Denkweise aus wissenschaftlicher Sicht veraltet ist und f r die sportliche Karriere sch dlich sein kann. Selbstfreundlichkeit, Achtsamkeit und das Gef hl, in der Niederlage nicht allein zu sein, sind die drei S ulen des Selbstmitgef hls und Schl sselkonzepte, um in krisenhaften sportlichen Situationen zu bestehen.
Dieses Sachbuch vermittelt die theoretischen Grundlagen des Selbstmitgef hls und hebt insbesondere die Bedeutung der Arbeiten zum Selbstmitgef hl im Sport hervor. Die Theorie wird durch praktische bungen und durch Experteninterviews aus den unterschiedlichen sportlichen Bereichen erg nzt. Ein Selbstmitgef hlstraining bietet so viel mehr als andere sportpsychologische Trainings, weil es mit einer warmherzigen Atmosph re einhergeht. Werden Sie Ihr eigener mitf hlender Couch, der Sie liebevoll durch die Wellen der sportlichen Leistungsf higkeit begleitet und Ihnen hilft, in sportlichen Krisen nicht unterzugehen.